ویتامین D و شکستگی استخوان؛ افسانه یا واقعیت؟
مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های ویتامین D به همراه کلسیم، به تنهایی نمی‌تواند از شکستگی استخوان در افراد مسن جلوگیری کند. اگرچه ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و سایر عملکردهای بدن ضروری است، اما شواهد کافی مبنی بر تأثیر مستقیم آن در پیشگیری از شکستگی استخوان در افراد سالم وجود ندارد.
تحقیقات گسترده‌ای بر روی این موضوع انجام شده است که نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که سطوح طبیعی این ویتامین در بدنشان دارند و سابقه شکستگی ندارند، مزیت خاصی در پیشگیری از شکستگی ایجاد نمی‌کند.
با این حال، ویتامین D همچنان نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند. کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله پوکی استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها شود. بنابراین، حفظ سطح مناسب ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف غذاهای غنی از ویتامین D و در صورت لزوم، مصرف مکمل‌ها، برای سلامت کلی بسیار مهم است.
در نتیجه، اگرچه ویتامین D برای سلامت بدن ضروری است، اما برای پیشگیری از شکستگی استخوان در افراد مسن سالم، به تنهایی کافی نیست. عوامل دیگری مانند تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و ارزیابی منظم سلامت استخوان‌ها نیز در پیشگیری از شکستگی نقش دارند.
نکته مهم: قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
